5月6日14点18分34秒
进入立夏节气
多年不见小黄鱼，寄客何来樱笋厨。
立夏将离春去也，几枝蕙草正芳舒。
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的节气，历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。
在初夏时节的时候,气温开始回升，天气从暖开始往高处走。康缇雅小编-康康从养生学的角度为您分享一些美容养生的小知识，在一些特定的节气当中美容养生对于我们的身体是非常有帮助的，夏天正是养生和美容的好时机。立夏养生宜梳头，这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。立夏，自然界的万物已在雨露阳光的滋润普照下生而有成，天地间充满着一派生机。天气渐渐变得炎热。脾土多实，脾主四肢，《保生心鉴》载：“午火旺而金衰”，肾水衰微以致火气，心火渐渐旺烈。此时香养调摄以强肾，调和脾胃，安魄宁神为主。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康，精神；阴阳失衡人会患病、早衰，所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
香气扶阳，《五行扶阳》香以沉香，檀香，等和合而成。配伍严谨，香气馥郁、香性清幽淡雅，芳泽溢远。既有通经开窍之功，又有养性怡神、调和身心之效。且能迎吉避邪、旺财开运的功能。
香柏木性味甘平，入心、肝、脾、肾、膀胱诸经。清热利湿；散瘀止血。对慢性支气管炎有良好疗效，并具有滋补身体与激励精神的作用。香拍木能缓解神经焦虑，安抚波动情绪，减轻日常工作压力，对上呼吸道感染等疾病有消炎、镇痛的疗效。
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的食物。
夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。
夏天易出现心火旺，还可以吃鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。
早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。同时，护养脾气不能过多食用寒凉食品。
“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。在四川汉中地区，当地人大多都很苗条，就与爱吃苦瓜有关。
黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降温好的水果，还可以利尿，帮助排毒；绿豆芽在从绿豆发成芽时，营养也可以说是“化茧成蝶”，维生素C的含量增加了70%左右，是好的减肥美容食品。
胡菠萝糯米粥
原料组成：胡萝卜80克,糯米150克,香油、盐、味精各少许。
制作方法：
用清水将胡萝卜洗净并切丁,备用。用清水将糯米淘洗干净,备用。将糯米、胡萝卜块及适量水一起倒入沙锅中,先用武火烧开,再用文火慢炖,直至熬成粥。在出锅前用盐、香油、味精调味。
功效：立夏后,中午的温度比早晚时高,这道萝卜糯米粥有健胃消食、益气养血的功效,很适合中午食用。另外,这道粥很易被人体消化吸收,温补作用显著,适合身体瘦弱、久病不愈的人食用。
芹菜炒豆腐干
原料组成：豆腐干 3块，芹菜300克，葱、姜、盐、酱油、鸡精少许。
制作方法：锅中底油，放葱花、姜片爆香一下，倒入豆腐干，加点盐、酱油爆炒一下。倒入焯过水的芹菜，加点盐爆炒一下。时间不要炒的太长，因为芹菜焯过水了，大火炒个2到3分钟，鸡精就可以起锅了。
功效：立夏时,温度比春季有所上升,肠胃功能受上升的阳气影响而降低,此时仍应多食用一些易消化、健脾胃的食物。这道芹菜炒豆腐干满足了人体对于食物清淡、易消化、健脾益气的要求,很适合立夏时节食用。豆腐和芹菜同食,有助于舒张血管,稳定血压,对高血压病患者来说有辅助降压的作用。
材料：酸枣仁8粒+茯苓4粒+百合花4朵+大枣2粒+玫瑰花6个
功效：宁心安神，清凉降心火，除湿健胃
康缇雅为小姐姐们准备了四种花茶，当您做完护理后，工作人员会为您提供健康茶饮，让您一次性将美丽和健康收入囊中。
1：（月经干净1-7天）后一周是属于我们的卵泡期，我们康缇雅给您准备大麦茶，它可以健脾和胃，补充身体流失的营养，姐姐，这一周您在家也可以适当的温补一下的哟。
2：（月经干净8-14天）后二周是我们的排卵期，我们康缇雅给您准备的是茉莉花茶，它可以固肾培元让我们的精神更充沛哟。
3：（月经来前7天）月经前一周是我们的黄体期，我们康缇雅给您准备的是菊花枸杞茶，它可以疏肝理气，让我们保持心情愉悦
4：（月经中）月经中是我们的生理期，我们康缇雅给您准备了玫瑰红枣茶，它可以养心安神，缓解经期疼痛，让您身心愉悦
到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。
午休会使身体放松,消除身体疲惫感,使下午精神饱满,心情愉悦,从而提升工作和学习效率.经常午休还能够降低心脏病的发病几率,并且能够稳定血压,防止血压持续增高,从而避免出现一些心脑血管疾病.因此应当坚持午休,午休的时间应当控制在30分钟左右,避免午休时间过久。
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。
立夏时节天气日趋炎热，很多人为了能够在夏日里获得凉爽，会成天依赖于空调冷气或者电风扇，甚至连睡觉都不会关闭。熟不知，长期如此会对我们的身体带来极大伤害，严重者甚至会因为受凉而就医。所以不建议整天开空调，上班族可以准备一柄手摇或者小电扇放在工位以备不时之需。
立夏后尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态，做到保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。
立夏时情志不能压抑，要神清气和，安闲自乐，欢乐开怀，对外界事物要有兴趣，与朋友多聚，凡事顺其自然，静养勿躁，保持淡泊宁静的心境。
可多做偏静的文体活动，如演奏乐器、绘画、书法、下棋、种花、听音乐等，以利气机的通泄。
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盛夏始，万物争
